Творожная запеканка с яблоком
466 ккал / порция40 мин89 ₽ / порцияЗавтрак, перекус
Полезность
71из 100высокая
- 33 % калорий из белка+23
- 0,3 г соли на 100 ккал−5
- 21 % состава — овощи, фрукты, орехи и бобовые+3
- 0,6 г клетчатки на 100 ккал+1
Фото блюда этого типа, не этого рецепта. Berser25, CC BY-SA 4.0 — Викисклад.
Состав на 2 порции
Творог 9% 300 гЯйцо куриное 2 штОвсяные хлопья 50 гЯблоко 120 гМёд 15 г
Приготовление
- 1Смешать творог с яйцом и овсяными хлопьями, оставить на 5 минут.
- 2Яблоко натереть, вмешать в массу вместе с мёдом.
- 3Выложить в форму и запекать 30 минут при 180 °C.
Что даст порция
Белки35 г
Жиры22 г
Углеводы31 г
Порций≈ 290 г продуктов в порции
1
Оцените
полузвезда — левая половина звезды
От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.
Продукты на 1 порцию89 ₽Ашан · 5 продуктов