фото

Булгур с куриным бедром и овощами

495 ккал / порция35 минОбед, ужин

Полезность

87из 100высокая

32 % калорий из белка+22
1,7 г клетчатки на 100 ккал+9
29 % состава — овощи, фрукты, орехи и бобовые+6

Состав на 1 порцию

Булгур 70 гКуриное бедро без кожи 150 гЛук репчатый 40 гМорковь 50 гМасло подсолнечное 5 гСоль 1 г

Приготовление

1Куриное бедро нарезать и обжарить с луком до готовности.
2Булгур залить кипятком в пропорции 1:2, оставить под крышкой на 15 минут.
3Смешать с курицей и тёртой морковью, посолить по вкусу.

Что даст порция

Белки39 г

Жиры13 г

Углеводы51 г

Порций≈ 315 г продуктов в порции

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

В корзину В план

Оцените

полузвезда — левая половина звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порциюцены нетАшан · 6 продуктовПод какой-то из продуктов «Булгур с куриным бедром и овощами» в этом магазине нет товара с известным весом — сложить цену не из чего.