фото

Тофу с овощами в соевом соусе (вок)

242 ккал / порция20 минОбед, ужин

Полезность

82из 100высокая

3,8 г клетчатки на 100 ккал+24
1,1 г соли на 100 ккал−20
28 % калорий из белка+18
58 % состава — овощи, фрукты, орехи и бобовые+15
17 % калорий из добавленных жиров (масло подсолнечное)−5

Состав на 1 порцию

Тофу 150 гПерец болгарский 100 гБрокколи 100 гЛук репчатый 40 гСоевый соус 17 гМасло подсолнечное 5 г

Приготовление

1Тофу нарезать кубиками, обжарить до золотистой корочки.
2Добавить нарезанные перец и брокколи, обжаривать 5 минут.
3Влить соевый соус, готовить ещё 2 минуты.

Что даст порция

Белки18 г

Жиры11 г

Углеводы19 г

Порций≈ 412 г продуктов в порции

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

В корзину В план

Оцените

полузвезда — левая половина звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порциюцены нетАшан · 6 продуктовПод какой-то из продуктов «Тофу с овощами в соевом соусе (вок)» в этом магазине нет товара с известным весом — сложить цену не из чего.