фото

Кус-кус с нутом и овощами

528 ккал / порция20 минОбед, ужин

Полезность

90из 100высокая

72 % состава — овощи, фрукты, орехи и бобовые+19
2,3 г клетчатки на 100 ккал+13
18 % калорий из белка+8

Состав на 1 порцию

Кус-кус 70 гНут сухой 60 гПерец болгарский 80 гМорковь 50 гМасло оливковое 5 гСоль 1 г

Приготовление

1Кус-кус залить кипятком в пропорции 1:1, оставить под крышкой на 5 минут.
2Нут и овощи обжарить на масле 5 минут.
3Смешать с кус-кусом, заправить оливковым маслом, посолить.

Что даст порция

Белки23 г

Жиры8 г

Углеводы86 г

Порций≈ 265 г продуктов в порции

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

В корзину В план

Оцените

полузвезда — левая половина звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порциюцены нетАшан · 6 продуктовПод какой-то из продуктов «Кус-кус с нутом и овощами» в этом магазине нет товара с известным весом — сложить цену не из чего.