Ленивая "пицца" за полчаса
572 ккал / порция30 мин77 ₽ / порцияОбед, ужин
Полезность
70из 100высокая
- 50 % состава — овощи, фрукты, орехи и бобовые+12
- 21 % калорий из белка+11
- 0,4 г соли на 100 ккал−8
- 1,1 г клетчатки на 100 ккал+5
Фото блюда этого типа, не этого рецепта. Edinburgh Blog, CC BY 2.0 — Викисклад.
Состав на 3 порции
Яйцо куриное 3 штКартофель 3 штКолбаса варёная 100 гОгурцы 1 штПомидоры 1 штШампиньоны 100 гСыр твёрдый (Российский) 100 гМолоко 2,5% 50 млПетрушка 20 гХлеб цельнозерновой 200 г
Что даст порция
Белки30 г
Жиры27 г
Углеводы50 г
Порций≈ 412 г продуктов в порции
1
Оцените
полузвезда — левая половина звезды
От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.
Продукты на 1 порцию77 ₽Ашан · 10 продуктов