фото

Сочный салат-закуска "В ожидании лета"

306 ккал / порция60 мин68 ₽ / порцияОбед, ужин

Полезность

61из 100средняя

41 % калорий из добавленных жиров (масло подсолнечное)−20
26 % калорий из белка+16
58 % состава — овощи, фрукты, орехи и бобовые+15
0,8 г клетчатки на 100 ккал+2
0,2 г соли на 100 ккал−2

Состав на 4 порции

Баклажан 1 штПомидоры 1 штШампиньоны 100 гКуриное филе (грудка) 1 штСыр твёрдый (Российский) 100 гЧеснок 10 гМасло подсолнечное 55 гКарри 1 гСок лимонный 31 гСоевый соус 6 г

Как готовитьШаги — на сайте источника: Поварёнок (датасет)

Что даст порция

Белки20 г

Жиры23 г

Углеводы6 г

Порций≈ 213 г продуктов в порции

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

В корзину В план

Оцените

полузвезда — левая половина звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию68 ₽Ашан · 10 продуктов