фото

Клафути из тунца и помидоров с маслинами

179 ккал / порция60 мин61 ₽ / порцияОбед, ужин

Полезность

65из 100средняя

32 % калорий из белка+22
0,6 г соли на 100 ккал−15
29 % состава — овощи, фрукты, орехи и бобовые+6
0,8 г клетчатки на 100 ккал+2
12 % калорий из добавленных жиров (масло оливковое)−1

Состав на 6 порций

Молоко 2,5% 100 млКрахмал 3 гЯйцо куриное 2 штПомидоры 300 гОливки 200 гТунец консервированный в собственном соку 250 гСыр твёрдый (Российский) 50 гМасло оливковое 14 г

Как готовитьШаги — на сайте источника: Поварёнок (датасет)

Что даст порция

Белки14 г

Жиры11 г

Углеводы5 г

Порций≈ 172 г продуктов в порции

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

В корзину В план

Оцените

полузвезда — левая половина звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию61 ₽Ашан · 8 продуктов