фото

Испанский чечевичный суп

490 ккал / порция35 мин157 ₽ / порцияОбед

Полезность

89из 100высокая

38 % калорий из белка+25
1,9 г клетчатки на 100 ккал+10
28 % состава — овощи, фрукты, орехи и бобовые+6
0,2 г соли на 100 ккал−1

Состав на 4 порции

Йогурт натуральный 2% 100 гПомидоры 2 штЧеснок 1 штЛук репчатый 1 штКуриное филе (грудка) 2 штРис белый 98 гБульон куриный 750 гЧечевица сухая 250 гТимьян сушёный 5 гПаприка 5 г

Как готовитьШаги — на сайте источника: Поварёнок (датасет)

Что даст порция

Белки47 г

Жиры6 г

Углеводы62 г

Порций≈ 472 г продуктов в порции

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

В корзину В план

Оцените

полузвезда — левая половина звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию157 ₽Ашан · 10 продуктов