фото

Овощи на шпажках а-ля "Сатэ"

366 ккал / порция120 мин142 ₽ / порцияОбед, ужин

Полезность

69из 100средняя

46 % калорий из добавленных жиров (масло оливковое)−20
74 % состава — овощи, фрукты, орехи и бобовые+20
22 % калорий из белка+12
1,6 г клетчатки на 100 ккал+8

Состав на 8 порций

Куриное филе (грудка) 500 гКабачок 1 штБаклажан 3 штПомидоры 8 штШампиньоны 300 гПерец болгарский 3 штЧеснок 50 гСметана 15% 200 гЛук репчатый 1 штМасло оливковое 150 гВода 100 млКориандр молотый 1 гКуркума 2 гБазилик свежий 3 гСоль 3 г

Как готовитьШаги — на сайте источника: Поварёнок (датасет)

Что даст порция

Белки21 г

Жиры25 г

Углеводы17 г

Порций≈ 454 г продуктов в порции

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

В корзину В план

Оцените

полузвезда — левая половина звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию142 ₽Ашан · 15 продуктов