фото

Кус-кус с чечевицей и желтым перцем

512 ккал / порция25 мин149 ₽ / порцияОбед, ужин

Полезность

70из 100высокая

48 % состава — овощи, фрукты, орехи и бобовые+12
2 г клетчатки на 100 ккал+11
24 % калорий из добавленных жиров (масло оливковое)−9
17 % калорий из белка+7

Состав на 2 порции

Перец болгарский 1 штЛук репчатый 1 штПетрушка 30 гМасло оливковое 28 гБульон куриный 230 млЧечевица сухая 80 гКус-кус 100 гСоль по вкусуПерец чёрный молотый по вкусу

Как готовитьШаги — на сайте источника: Поварёнок (датасет)

Что даст порция

Белки21 г

Жиры16 г

Углеводы67 г

Порций≈ 346 г продуктов в порции

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

В корзину В план

Оцените

полузвезда — левая половина звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию149 ₽Ашан · 9 продуктов