фото

Запеканка из тефтелей и овощей

506 ккал / порция80 мин70 ₽ / порцияОбед, ужин

Полезность

57из 100средняя

0,7 г соли на 100 ккал−17
54 % состава — овощи, фрукты, орехи и бобовые+13
20 % калорий из белка+10
0,6 г клетчатки на 100 ккал+1

Состав на 4 порции

Фарш говяжий 250 гСоль 6 гРис белый 98 гПерец чёрный молотый 0 гТимьян сушёный 1 гТоматная паста 4 гЛук репчатый 1 штКартофель 5 штПомидоры 2 штМасло подсолнечное 14 гЯйцо куриное 1 штСметана 15% 100 гМолоко 2,5% 50 млЧеснок 10 гСыр плавленый 100 гСоль 3 гПерец чёрный молотый 0 г

Как готовитьШаги — на сайте источника: Поварёнок (датасет)

Что даст порция

Белки25 г

Жиры24 г

Углеводы46 г

Порций≈ 367 г продуктов в порции

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

В корзину В план

Оцените

полузвезда — левая половина звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию70 ₽Ашан · 17 продуктов