фото

Овощное трио с муссом из печеных баклажанов

412 ккал / порция30 мин181 ₽ / порцияПерекус

Полезность

62из 100средняя

74 % состава — овощи, фрукты, орехи и бобовые+20
0,7 г соли на 100 ккал−17
18 % калорий из белка+8
1,3 г клетчатки на 100 ккал+5
16 % калорий из добавленных жиров (масло подсолнечное)−4

Состав на 4 порции

Кабачок 300 гБаклажан 300 гПерец болгарский 200 гПомидоры 200 гФета 400 гКинза 10 гМасло подсолнечное 30 гЧеснок 10 гБазилик свежий 2 гТимьян сушёный 2 гШампиньоны 200 г

Как готовитьШаги — на сайте источника: Поварёнок (датасет)

Что даст порция

Белки19 г

Жиры30 г

Углеводы18 г

Порций≈ 414 г продуктов в порции

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

В корзину В план

Оцените

полузвезда — левая половина звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию181 ₽Ашан · 11 продуктов