фото

Куриные "лодочки" с овощной начинкой

595 ккал / порция70 мин176 ₽ / порцияОбед, ужин

Полезность

80из 100высокая

40 % калорий из белка+25
50 % состава — овощи, фрукты, орехи и бобовые+12
23 % калорий из добавленных жиров (масло подсолнечное)−9
0,9 г клетчатки на 100 ккал+3
0,2 г соли на 100 ккал−1

Состав на 3 порции

Куриное филе (грудка) 620 гСыр твёрдый (Российский) 100 гБаклажан 1 штПерец болгарский 1 штКабачок 1 штЛук репчатый 1 штПомидоры 1 штСметана 15% 60 гЧеснок 10 гМасло подсолнечное 50 млПерец чёрный молотый 1 гСоль 1 г

Как готовитьШаги — на сайте источника: Поварёнок (датасет)

Что даст порция

Белки61 г

Жиры33 г

Углеводы16 г

Порций≈ 554 г продуктов в порции

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

В корзину В план

Оцените

полузвезда — левая половина звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию176 ₽Ашан · 12 продуктов