фото

Паста с мидиями и кальмаром

596 ккал / порция30 мин144 ₽ / порцияОбед, ужин

Полезность

34из 100низкая

1 г соли на 100 ккал−20
23 % калорий из белка+13
28 % калорий из добавленных жиров (масло подсолнечное)−12
16 % состава — овощи, фрукты, орехи и бобовые+2
0,6 г клетчатки на 100 ккал+1

Состав на 3 порции

Макароны из твёрдых сортов 200 гМидии 200 гКальмар 300 гПерец болгарский 1 штИмбирь свежий 5 гКунжут 9 гСоевый соус 100 млКрахмал 3 гМасло подсолнечное 55 г

Как готовитьШаги — на сайте источника: Поварёнок (датасет)

Что даст порция

Белки34 г

Жиры24 г

Углеводы60 г

Порций≈ 346 г продуктов в порции

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

В корзину В план

Оцените

полузвезда — левая половина звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию144 ₽Ашан · 9 продуктов