фото

Курица в томатно-мятном маринаде

490 ккал / порция65 мин211 ₽ / порцияОбед, ужин

Полезность

74из 100высокая

62 % калорий из белка+25
0,4 г соли на 100 ккал−8
30 % состава — овощи, фрукты, орехи и бобовые+6
0,6 г клетчатки на 100 ккал+1

Состав на 8 порций

Куриное филе (грудка) 2500 гСок томатный 260 гМасло оливковое 41 гСахар 13 гПаприка 7 гКарри 6 гЧеснок 25 гБазилик свежий 50 гМята свежая 35 гСоль 12 гИмбирь свежий 9 гПомидоры 1 штПетрушка 20 гПомидоры 5 штКартофель 5 шт

Как готовитьШаги — на сайте источника: Поварёнок (датасет)

Что даст порция

Белки77 г

Жиры12 г

Углеводы20 г

Порций≈ 510 г продуктов в порции

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

В корзину В план

Оцените

полузвезда — левая половина звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию211 ₽Ашан · 15 продуктов