фото

Кабачковые рулеты с курицей и сыром

202 ккал / порция100 ₽ / порцияОбед, ужин

Полезность

93из 100высокая

44 % калорий из белка+25
64 % состава — овощи, фрукты, орехи и бобовые+17
0,9 г клетчатки на 100 ккал+3
0,2 г соли на 100 ккал−2

Состав на 3 порции

Кабачок 2 штКуриное филе (грудка) 1 штТворог 5% 14 гСметана 15% 30 гСыр твёрдый (Российский) 50 гПетрушка 15 гЧеснок 5 гСоль по вкусуПерец чёрный молотый по вкусуМасло оливковое по вкусу

Как готовитьШаги — на сайте источника: Поварёнок (датасет)

Что даст порция

Белки22 г

Жиры9 г

Углеводы9 г

Порций≈ 271 г продуктов в порции

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

В корзину В план

Оцените

полузвезда — левая половина звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию100 ₽Ашан · 10 продуктов