Воздушный омлет с курицей и сыром
279 ккал / порция25 мин53 ₽ / порцияОбед, ужин
Полезность
45из 100средняя
- 28 % калорий из белка+18
- 30 % калорий из добавленных жиров (масло оливковое)−13
- 0,5 г соли на 100 ккал−10
Фото блюда этого типа, не этого рецепта. Sm faysal, CC BY-SA 4.0 — Викисклад.
Состав на 3 порции
Яйцо куриное 3 штКуриное филе (грудка) 100 гСыр твёрдый (Российский) 50 гПетрушка 10 гМасло оливковое 28 гСоевый соус 17 гЧеснок 15 гОрегано сушёный 1 г
Что даст порция
Белки20 г
Жиры21 г
Углеводы3 г
Порций≈ 128 г продуктов в порции
1
Оцените
полузвезда — левая половина звезды
От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.
Продукты на 1 порцию53 ₽Ашан · 8 продуктов