фото

Запеченная фриттата со шпинатом

289 ккал / порция50 мин93 ₽ / порцияОбед, ужин

Полезность

61из 100средняя

24 % калорий из белка+14
40 % состава — овощи, фрукты, орехи и бобовые+9
0,4 г соли на 100 ккал−9
14 % калорий из добавленных жиров (масло подсолнечное)−3

Состав на 6 порций

Яйцо куриное 6 штРикотта 250 гСыр твёрдый (Российский) 100 гСыр твёрдый (Российский) 30 гЛук зелёный 100 гШпинат 400 гСоль 3 гПерец чёрный молотый 1 гМасло подсолнечное 28 г

Как готовитьШаги — на сайте источника: Поварёнок (датасет)

Что даст порция

Белки17 г

Жиры22 г

Углеводы6 г

Порций≈ 207 г продуктов в порции

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

В корзину В план

Оцените

полузвезда — левая половина звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию93 ₽Ашан · 9 продуктов