фото

Запеканка из тыквы и яблок с маком

195 ккал / порция90 минОбед, ужин

Полезность

38из 100низкая

33 % калорий из добавленного сахара (сахар)−25
63 % состава — овощи, фрукты, орехи и бобовые+16
17 % калорий из добавленных жиров (масло сливочное 82,5%)−4
1 г клетчатки на 100 ккал+4
0,2 г соли на 100 ккал−2

Состав на 8 порций

Тыква 400 гЯблоко 2 штЯйцо куриное 2 штЙогурт натуральный 2% 100 млМанная крупа 36 гМасло сливочное 82,5% 35 гСахар 130 гМак 30 гСоль 3 гМускатный орех 1 гКардамон 1 гКорица молотая 1 г

Как готовитьШаги — на сайте источника: Поварёнок (датасет)

Что даст порция

Белки4 г

Жиры7 г

Углеводы29 г

Порций≈ 144 г продуктов в порции

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

В корзину В план

Оцените

полузвезда — левая половина звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порциюцены нетАшан · 12 продуктовПод какой-то из продуктов «Запеканка из тыквы и яблок с маком» в этом магазине нет товара с известным весом — сложить цену не из чего.