фото

Курица с чесночно-ореховым соусом

582 ккал / порция50 мин131 ₽ / порцияОбед, ужин

Полезность

58из 100средняя

37 % калорий из белка+25
0,5 г соли на 100 ккал−10
21 % калорий из добавленных жиров (масло подсолнечное, масло подсолнечное)−7
14 % состава — овощи, фрукты, орехи и бобовые+1

Состав на 3 порции

Соевый соус 35 гКуриное филе (грудка) 600 гМасло подсолнечное 14 гГорчица 5 гГрецкие орехи 100 гЧеснок 10 гКарри 1 гПерец болгарский 1 гУксус столовый 5 гСоль 3 гМасло подсолнечное 28 гКориандр молотый 0 гМайоран 0 гКинза по вкусу

Как готовитьШаги — на сайте источника: Поварёнок (датасет)

Что даст порция

Белки54 г

Жиры38 г

Углеводы7 г

Порций≈ 267 г продуктов в порции

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

В корзину В план

Оцените

полузвезда — левая половина звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию131 ₽Ашан · 14 продуктов