Салат из отварного хека
230 ккал / порция15 минОбед, ужин
Полезность
66из 100средняя
- 46 % калорий из белка+25
- 0,5 г соли на 100 ккал−11
- 19 % состава — овощи, фрукты, орехи и бобовые+3
- 12 % калорий из добавленных жиров (масло оливковое, майонез)−2
- 0,6 г клетчатки на 100 ккал+1
Фото блюда этого типа, не этого рецепта. jules, CC BY 2.0 — Викисклад.
Состав на 2 порции
Рыба белая (филе) 200 гЯйцо куриное 2 штЛук репчатый 1 штУксус столовый 8 гСоль 2 гПерец чёрный молотый 1 гПерец болгарский 1 гМасло оливковое 5 гПетрушка 8 гГорчица 3 гМайонез 2 гСыр творожный 5 гЙогурт натуральный 2% 15 г
Что даст порция
Белки26 г
Жиры11 г
Углеводы5 г
Порций≈ 217 г продуктов в порции
1
Оцените
полузвезда — левая половина звезды
От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.
Продукты на 1 порциюцены нетАшан · 13 продуктовПод какой-то из продуктов «Салат из отварного хека» в этом магазине нет товара с известным весом — сложить цену не из чего.