фото

Запеканка куриная с кабачками

194 ккал / порция30 мин64 ₽ / порцияОбед, ужин

Полезность

87из 100высокая

44 % калорий из белка+25
50 % состава — овощи, фрукты, орехи и бобовые+12
0,7 г клетчатки на 100 ккал+1
0,2 г соли на 100 ккал+0
11 % калорий из добавленных жиров (масло подсолнечное)+0

Состав на 6 порций

Куриное филе (грудка) 400 гКабачок 2 штЯйцо куриное 2 штСметана 15% 15 гСыр твёрдый (Российский) 60 гЛук репчатый 1 штЧеснок 15 гМасло подсолнечное 14 гУкроп по вкусу

Как готовитьШаги — на сайте источника: Поварёнок (датасет)

Что даст порция

Белки21 г

Жиры9 г

Углеводы6 г

Порций≈ 198 г продуктов в порции

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

В корзину В план

Оцените

полузвезда — левая половина звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию64 ₽Ашан · 9 продуктов