фото

Овощная запеканка с куриным фаршем

190 ккал / порция60 мин45 ₽ / порцияОбед, ужин

Полезность

83из 100высокая

32 % калорий из белка+22
48 % состава — овощи, фрукты, орехи и бобовые+12
0,2 г соли на 100 ккал+0
0,5 г клетчатки на 100 ккал+0

Состав на 8 порций

Фарш куриный 500 гКартофель 150 гПерец болгарский 150 гПомидоры 300 гЛук репчатый 20 гСыр твёрдый (Российский) 100 гСметана 15% 60 гМасло подсолнечное 14 гСоль по вкусуПерец чёрный молотый по вкусу

Как готовитьШаги — на сайте источника: Поварёнок (датасет)

Что даст порция

Белки15 г

Жиры12 г

Углеводы6 г

Порций≈ 162 г продуктов в порции

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

В корзину В план

Оцените

полузвезда — левая половина звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию45 ₽Ашан · 10 продуктов