фото

Гуляш из рыбы с креветками

404 ккал / порция20 мин380 ₽ / порцияОбед, ужин

Полезность

73из 100высокая

52 % калорий из белка+25
31 % калорий из добавленных жиров (масло оливковое)−14
42 % состава — овощи, фрукты, орехи и бобовые+10
0,7 г клетчатки на 100 ккал+2

Состав на 3 порции

Треска 500 гКреветки очищенные 300 гПомидоры 3 штПерец болгарский 2 штЧеснок 15 гОрегано сушёный 2 гМасло оливковое 41 гСоль по вкусуПетрушка по вкусу

Как готовитьШаги — на сайте источника: Поварёнок (датасет)

Что даст порция

Белки53 г

Жиры17 г

Углеводы11 г

Порций≈ 486 г продуктов в порции

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

В корзину В план

Оцените

полузвезда — левая половина звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию380 ₽Ашан · 9 продуктов