фото

Клубская каша

338 ккал / порция35 мин22 ₽ / порцияОбед, ужин

Полезность

50из 100средняя

37 % калорий из добавленных жиров (масло подсолнечное, масло сливочное 82,5%)−18
2,4 г клетчатки на 100 ккал+13
22 % состава — овощи, фрукты, орехи и бобовые+4
11 % калорий из белка+1

Состав на 4 порции

Гречка ядрица 250 гШампиньоны 150 гЛук репчатый 1 штВода 500 млМасло подсолнечное 14 гМасло сливочное 82,5% 50 гКедровые орехи по вкусуСоль по вкусу

Что даст порция

Белки10 г

Жиры16 г

Углеводы41 г

Порций≈ 260 г продуктов в порции

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

полузвезда — левая половина звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию22 ₽Ашан · 8 продуктов