фото

Лимонный суп из чечевицы и риса

457 ккал / порция30 мин221 ₽ / порцияОбед

Полезность

59из 100средняя

19 % калорий из белка+9
1,4 г клетчатки на 100 ккал+6
0,3 г соли на 100 ккал−6
14 % калорий из добавленных жиров (масло оливковое)−2
17 % состава — овощи, фрукты, орехи и бобовые+2

Состав на 4 порции

Рис белый 150 гЧечевица сухая 150 гЛук репчатый 1 штЧеснок 10 гКуркума 1 гЛимон 1 штБульон куриный 1500 млМасло оливковое 28 гСоль по вкусуКинза по вкусу

Как готовитьШаги — на сайте источника: Поварёнок (датасет)

Что даст порция

Белки22 г

Жиры12 г

Углеводы63 г

Порций≈ 503 г продуктов в порции

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

В корзину В план

Оцените

полузвезда — левая половина звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию221 ₽Ашан · 10 продуктов