фото

Баклажанные фрикадельки в соусе "Маринара"

443 ккал / порция40 мин106 ₽ / порцияОбед, ужин

Полезность

93из 100высокая

3,3 г клетчатки на 100 ккал+20
65 % состава — овощи, фрукты, орехи и бобовые+17
20 % калорий из белка+10
14 % калорий из добавленных жиров (масло оливковое, масло оливковое)−3
0,2 г соли на 100 ккал−1

Состав на 4 порции

Масло оливковое 14 гЛук репчатый 1 штЧеснок 10 гБаклажан 2 штВода 50 млСоль 3 гПерец чёрный молотый 1 гНут сухой 200 гКус-кус 100 гПетрушка 30 гЛук репчатый 1 штМасло оливковое 14 гКарри 2 гШампиньоны 400 гТоматная паста 200 гВода 300 мл

Как готовитьШаги — на сайте источника: Поварёнок (датасет)

Что даст порция

Белки22 г

Жиры11 г

Углеводы63 г

Порций≈ 493 г продуктов в порции

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

В корзину В план

Оцените

полузвезда — левая половина звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию106 ₽Ашан · 16 продуктов