фото

Тальятелле с креветками и мидиями

623 ккал / порция30 мин188 ₽ / порцияОбед, ужин

Полезность

51из 100средняя

22 % калорий из белка+12
0,4 г соли на 100 ккал−8
20 % калорий из добавленных жиров (масло оливковое)−7
21 % состава — овощи, фрукты, орехи и бобовые+3
0,6 г клетчатки на 100 ккал+1

Состав на 3 порции

Макароны из твёрдых сортов 300 гКреветки очищенные 200 гМидии 180 гЧеснок 10 гМасло оливковое 41 гПомидоры 2 штВино белое сухое 100 млБазилик свежий 5 гСоль 6 гПерец чёрный молотый 1 г

Как готовитьШаги — на сайте источника: Поварёнок (датасет)

Что даст порция

Белки33 г

Жиры18 г

Углеводы78 г

Порций≈ 348 г продуктов в порции

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

В корзину В план

Оцените

полузвезда — левая половина звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию188 ₽Ашан · 10 продуктов