фото

Запеканка-суфле "Горбуша с овощами"

289 ккал / порция40 мин122 ₽ / порцияОбед, ужин

Полезность

77из 100высокая

44 % калорий из белка+25
33 % состава — овощи, фрукты, орехи и бобовые+7
0,3 г соли на 100 ккал−6
0,6 г клетчатки на 100 ккал+1

Состав на 6 порций

Горбуша 700 гЯйцо куриное 2 штСметана 15% 45 гСоевый соус 17 гБрокколи 150 гКапуста цветная 150 гПомидоры 1 штСыр твёрдый (Российский) 100 гЛук репчатый 1 шт

Как готовитьШаги — на сайте источника: Поварёнок (датасет)

Что даст порция

Белки32 г

Жиры16 г

Углеводы5 г

Порций≈ 241 г продуктов в порции

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

В корзину В план

Оцените

полузвезда — левая половина звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию122 ₽Ашан · 9 продуктов