фото

Тарталетки творожно-овсяные

174 ккал / порция30 мин37 ₽ / порцияЗавтрак, перекус

Полезность

75из 100высокая

39 % калорий из белка+25
0,2 г соли на 100 ккал−2
15 % состава — овощи, фрукты, орехи и бобовые+1
0,7 г клетчатки на 100 ккал+1

Состав на 6 порций

Творог 5% 100 гОвсяные хлопья 100 гМолоко 2,5% 50 млБелок куриный 1 штКуриное филе (грудка) 1 штМоцарелла 100 гПомидоры 1 штСоль по вкусуПерец чёрный молотый по вкусуПетрушка по вкусу

Как готовитьШаги — на сайте источника: Поварёнок (датасет)

Что даст порция

Белки17 г

Жиры6 г

Углеводы12 г

Порций≈ 114 г продуктов в порции

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

В корзину В план

Оцените

полузвезда — левая половина звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию37 ₽Ашан · 10 продуктов