фото

Брокколи в пикантной заливке

186 ккал / порция35 мин95 ₽ / порцияОбед, ужин

Полезность

82из 100высокая

31 % калорий из белка+21
81 % состава — овощи, фрукты, орехи и бобовые+20
0,9 г соли на 100 ккал−20
2,1 г клетчатки на 100 ккал+12

Состав на 8 порций

Брокколи 650 гСоль 2 гЛавровый лист 2 штПомидоры 600 гПерец болгарский 3 штСыр плавленый 200 гСметана 15% 60 гМайоран 2 гЧеснок 15 гСыр твёрдый (Российский) 150 г

Как готовитьШаги — на сайте источника: Поварёнок (датасет)

Что даст порция

Белки15 г

Жиры9 г

Углеводы13 г

Порций≈ 266 г продуктов в порции

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

В корзину В план

Оцените

полузвезда — левая половина звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию95 ₽Ашан · 10 продуктов