фото

Соте из спаржевой фасоли

226 ккал / порция45 мин119 ₽ / порцияОбед, ужин

Полезность

100из 100высокая

41 % калорий из белка+25
77 % состава — овощи, фрукты, орехи и бобовые+20
2,9 г клетчатки на 100 ккал+18
0,4 г соли на 100 ккал−6
18 % калорий из добавленных жиров (масло подсолнечное)−5

Состав на 6 порций

Фасоль стручковая 800 гКуриное филе (грудка) 500 гЛук репчатый 1 штПомидоры 5 штПерец болгарский 2 штЧеснок 25 гКарри 6 гПерец чёрный молотый 1 гЛук зелёный 60 гКинза 30 гСоль 4 гМасло подсолнечное 28 г

Как готовитьШаги — на сайте источника: Поварёнок (датасет)

Что даст порция

Белки25 г

Жиры7 г

Углеводы19 г

Порций≈ 388 г продуктов в порции

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

В корзину В план

Оцените

полузвезда — левая половина звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию119 ₽Ашан · 12 продуктов