фото

3 диетические запеканки

307 ккал / порция40 мин80 ₽ / порцияПерекус

Полезность

73из 100высокая

32 % калорий из белка+22
39 % состава — овощи, фрукты, орехи и бобовые+9
7 % калорий из добавленного сахара (мёд, крахмал, изюм)−7
0,3 г соли на 100 ккал−5
1 г клетчатки на 100 ккал+4

Состав на 3 порции

Творог 5% 100 гЯблоко 1 штМак 5 гМёд 7 гЯйцо куриное 1 штКрахмал 3 гТворог 5% 100 гБанан 1 штЯйцо куриное 1 штКорица молотая 3 гТворог 5% 100 гОвсяные хлопья 30 гИзюм 9 г

Как готовитьШаги — на сайте источника: Поварёнок (датасет)

Что даст порция

Белки24 г

Жиры11 г

Углеводы28 г

Порций≈ 246 г продуктов в порции

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

В корзину В план

Оцените

полузвезда — левая половина звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию80 ₽Ашан · 13 продуктов