фото

Пеппероната с рисом

309 ккал / порция40 мин81 ₽ / порцияОбед, ужин

Полезность

48из 100средняя

70 % состава — овощи, фрукты, орехи и бобовые+18
30 % калорий из добавленных жиров (масло оливковое)−13
0,5 г соли на 100 ккал−10
1 г клетчатки на 100 ккал+4

Состав на 4 порции

Помидоры 2 штСоль 6 гСахар 4 гБазилик свежий 5 гПерец болгарский 1 гТоматная паста 8 гРис белый 195 гМасло оливковое 41 гЧеснок 10 гЛук репчатый 1 штПерец болгарский 2 шт

Как готовитьШаги — на сайте источника: Поварёнок (датасет)

Что даст порция

Белки5 г

Жиры11 г

Углеводы48 г

Порций≈ 212 г продуктов в порции

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

В корзину В план

Оцените

полузвезда — левая половина звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию81 ₽Ашан · 11 продуктов