Тосты с овощами, сыром в яичной заливке
353 ккал / порция40 мин78 ₽ / порцияЗавтрак, перекус
Полезность
50из 100средняя
- 65 % состава — овощи, фрукты, орехи и бобовые+17
- 35 % калорий из добавленных жиров (масло подсолнечное)−16
- 0,7 г соли на 100 ккал−16
- 20 % калорий из белка+10
- 1,2 г клетчатки на 100 ккал+5
Фото блюда этого типа, не этого рецепта. by tuey, CC BY 2.0 — Викисклад.
Состав на 4 порции
Кабачок 1 штБаклажан 1 штПомидоры 3 штЧеснок 5 гЯйцо куриное 2 штХлеб цельнозерновой 2 штСыр творожный 30 гСыр плавленый 2 штКарри 1 гМасло подсолнечное 55 гСоль по вкусу
Что даст порция
Белки19 г
Жиры24 г
Углеводы17 г
Порций≈ 310 г продуктов в порции
1
Оцените
полузвезда — левая половина звезды
От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.
Продукты на 1 порцию78 ₽Ашан · 11 продуктов