фото

Рыбные зразы с шампиньонами и сыром

280 ккал / порция60 минОбед, ужин

Полезность

75из 100высокая

34 % калорий из белка+24
28 % состава — овощи, фрукты, орехи и бобовые+5
15 % калорий из добавленных жиров (масло подсолнечное)−3
0,2 г соли на 100 ккал−1
0,6 г клетчатки на 100 ккал+1

Состав на 9 порций

Рыба белая (филе) 800 гЛук репчатый 240 гХлеб цельнозерновой 50 гМолоко 2,5% 100 млЯйцо куриное 1 штШампиньоны 200 гСливки 33% 150 млЛук репчатый 1 штМасло подсолнечное 41 гСыр твёрдый (Российский) 150 гСоль по вкусу

Как готовитьШаги — на сайте источника: Поварёнок (датасет)

Что даст порция

Белки23 г

Жиры18 г

Углеводы6 г

Порций≈ 207 г продуктов в порции

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

В корзину В план

Оцените

полузвезда — левая половина звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порциюцены нетАшан · 11 продуктовПод какой-то из продуктов «Рыбные зразы с шампиньонами и сыром» в этом магазине нет товара с известным весом — сложить цену не из чего.