фото

Горячий сэндвич с тунцом

221 ккал / порция53 ₽ / порцияПерекус

Полезность

66из 100средняя

36 % калорий из белка+25
0,9 г соли на 100 ккал−20
1,9 г клетчатки на 100 ккал+10
13 % состава — овощи, фрукты, орехи и бобовые+1

Состав на 3 порции

Сыр плавленый 60 гТунец консервированный в собственном соку 125 гПетрушка 30 гЛук репчатый 25 гХлеб цельнозерновой 6 штПерец чёрный молотый по вкусуСоль по вкусуМасло сливочное 82,5% по вкусу

Как готовитьШаги — на сайте источника: Поварёнок (датасет)

Что даст порция

Белки19 г

Жиры3 г

Углеводы27 г

Порций≈ 140 г продуктов в порции

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

В корзину В план

Оцените

полузвезда — левая половина звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию53 ₽Ашан · 8 продуктов