Пшённая каша с тыквой · Food KKal MatchПшено варится вместе с кубиками тыквы на смеси молока и воды до разваривания.
465 ккал / порция40 мин28 ₽ / порцияСложность: средняяЗавтрак
9 % калорий из добавленного сахара (сахар)−91,4 г клетчатки на 100 ккал+70,4 г соли на 100 ккал−629 % состава — овощи, фрукты, орехи и бобовые+612 % калорий из добавленных жиров (масло сливочное 82,5%)−111 % калорий из белка+1Рецепт · 2 порции
Состав блюда
7 ингредиентов
Тыква300 г
ПровереноБез замены
Пшено140 г
ПровереноБез замены
Вода300 мл
ПровереноБез замены
Молоко 2,5%240 мл
Проверено Сольпо вкусу (≈ ½ ч. л.)
ПровереноБез замены
Сахар20 г
ПровереноБез замены
Масло сливочное 82,5%15 г
ПровереноБез замены
Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.
Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.
Продукты в корзинуПриготовление
Составлено автоматически по составу блюда.
- 1Тыкву 300 г очистить от кожуры и нарезать кубиками около 2 см.
- 2Пшено 140 г промыть несколько раз в тёплой воде, пока вода не станет прозрачной.
- 3В кастрюле соединить воду 300 г и молоко 250 г, довести до кипения и варить тыкву 10 минут.
- 4Всыпать пшено и соль 3 г, варить на слабом огне 15 минут, помешивая.
- 5Добавить сахар 20 г и варить ещё 5 минут до загустения.
- 6Снять с огня, положить сливочное масло 15 г, накрыть крышкой и оставить на 5 минут.
Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ. Оцените
☆☆☆☆☆
можно и половину — нажмите на левую часть звездыОт четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.
Продукты на 1 порциюАшан · 7 продуктов