Завтрак

Яичница с беконом и зелёным луком

Бекон обжаривается на сковороде, в него выпускаются яйца и всё доводится под крышкой.

466 ккал / порция15 минЦена —Сложность: средняяЗавтрак

Полезность

47из 100средняя

0,5 г соли на 100 ккал−11
17 % калорий из белка+7
0,7 г клетчатки на 100 ккал+1
10 % состава — овощи, фрукты, орехи и бобовые+0

Баланс макронутриентов

Белки19 г

Жиры34 г

Углеводы20 г

Порций≈ 192 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

В корзину

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порциюцены нетАшан · 7 продуктовПод какой-то из продуктов «Яичница с беконом и зелёным луком» в этом магазине нет товара с известным весом — сложить цену не из чего.

Рецепт · 2 порции

Состав блюда

7 ингредиентов

Бекон100 г

ПровереноБез замены

Лук зелёный40 г

ПровереноБез замены

Масло подсолнечное2 ч. л.

Проверено

Хлеб цельнозерновой80 г

ПровереноБез замены

Яйцо куриное150 г

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ¼ ч. л.)

ПровереноБез замены

Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Бекон 100 г нарезать полосками шириной около 1 см, зелёный лук 40 г нарезать кольцами.
2Разогреть сковороду с подсолнечным маслом 10 г на среднем огне и обжарить бекон 4 минуты до румяности.
3Хлеб 80 г подсушить на сухой сковороде до хрустящей корочки.
4Выпустить на сковороду к бекону яйца 150 г (примерно 3 штуки), посолить 2 г и поперчить 1 г.
5Готовить на слабом огне под крышкой 4 минуты, чтобы белок полностью схватился.
6Посыпать зелёным луком и подать с подсушенным хлебом.