Завтрак

Тост с рикоттой и клубникой

Подсушенный хлеб с взбитой рикоттой, ломтиками клубники и мятой.

343 ккал / порция12 минЦена —Сложность: средняяЗавтрак

Полезность

55из 100средняя

12 % калорий из добавленного сахара (мёд)−14
40 % состава — овощи, фрукты, орехи и бобовые+9
1,7 г клетчатки на 100 ккал+8
15 % калорий из белка+5

Баланс макронутриентов

Белки13 г

Жиры12 г

Углеводы47 г

Порций≈ 270 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

В корзину

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порциюцены нетАшан · 6 продуктовПод какой-то из продуктов «Тост с рикоттой и клубникой» в этом магазине нет товара с известным весом — сложить цену не из чего.

Рецепт · 2 порции

Состав блюда

6 ингредиентов

Хлеб цельнозерновой100 г

ПровереноБез замены

Рикотта200 г

ПровереноБез замены

Мёд25 г

ПровереноБез замены

Цедра лимона5 г

ПровереноБез замены

Клубника200 г

ПровереноБез замены

Мята свежая10 г

ПровереноБез замены

Для этого состава нет других продуктов той же категории с известным весом.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Продукты в корзину

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Хлеб 100 г подсушить на сухой сковороде до румяной корочки.
2Рикотту 200 г взбить вилкой с мёдом 25 г и цедрой лимона 5 г.
3Клубнику 200 г нарезать тонкими ломтиками.
4Намазать тосты рикоттой, выложить клубнику и посыпать мелко нарезанной мятой 10 г.