Завтрак

Тост с творожным сыром и лососем

Подсушенный хлеб с взбитым творожным сыром, ломтиками лосося и огурца.

461 ккал / порция12 минЦена —Сложность: средняяЗавтрак

Полезность

62из 100средняя

Рецепт · 2 порции

Состав блюда

7 ингредиентов

Хлеб цельнозерновой100 г

ПровереноБез замены

Сыр творожный120 г

Проверено

Сок лимонный1½ ч. л.

ПровереноБез замены

Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Лосось (сёмга)120 г

ПровереноБез замены

Огурцы100 г

ПровереноБез замены

Укроп10 г

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Продукты в корзину

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Хлеб 100 г подсушить на сухой сковороде до хруста.
2Творожный сыр 120 г взбить вилкой с лимонным соком 8 г и чёрным перцем 1 г.
3Лосось 120 г и огурец 100 г нарезать тонкими ломтиками.
4Намазать хлеб творожным сыром, выложить лосось и огурец.
5Посыпать мелко нарезанным укропом 10 г.

Баланс макронутриентов

Белки20 г

Жиры30 г

Углеводы27 г

Порций≈ 230 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

В корзину

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порциюцены нетАшан · 7 продуктовПод какой-то из продуктов «Тост с творожным сыром и лососем» в этом магазине нет товара с известным весом — сложить цену не из чего.