Перекус

Салат из капусты с морковью и яблоком

Свежий салат из тонко нашинкованной капусты, моркови и яблока с лимонной заправкой.

228 ккал / порция20 мин49 ₽ / порцияСложность: средняяПерекус

Полезность

48из 100средняя

Рецепт · 2 порции

Состав блюда

8 ингредиентов

Капуста белокочанная400 г

ПровереноБез замены

Морковь150 г

ПровереноБез замены

Яблоко200 г

ПровереноБез замены

Сок лимонный3 ч. л.

ПровереноБез замены

Масло подсолнечное1½ ст. л.

Проверено

Сахар5 г

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ¾ ч. л.)

ПровереноБез замены

Петрушка10 г

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Капусту (400 г) тонко нашинковать, посолить (4 г) и помять руками 2 минуты.
2Морковь (150 г) натереть на крупной тёрке, яблоко (200 г) нарезать тонкой соломкой.
3Смешать капусту, морковь и яблоко.
4Заправить лимонным соком (15 г), подсолнечным маслом (20 г) и сахаром (5 г).
5Добавить рубленую петрушку (10 г) и дать салату постоять 10 минут.

Баланс макронутриентов

Белки5 г

Жиры11 г

Углеводы28 г

Порций≈ 402 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию49 ₽Ашан · 8 продуктов