Завтрак

Горячий сэндвич с индейкой и сыром

Горячий сэндвич с жареной индейкой, сыром и салатом.

384 ккал / порция25 минЦена —Сложность: средняяЗавтрак

Полезность

64из 100средняя

31 % калорий из белка+21
0,6 г соли на 100 ккал−14
28 % состава — овощи, фрукты, орехи и бобовые+6
1,1 г клетчатки на 100 ккал+5
15 % калорий из добавленных жиров (масло сливочное 82,5%)−3

Рецепт · 2 порции

Состав блюда

8 ингредиентов

Хлеб цельнозерновой120 г

ПровереноБез замены

Филе индейки150 г

Проверено

Сыр твёрдый (Российский)50 г

Проверено

Помидоры100 г

ПровереноБез замены

Салат листовой30 г

ПровереноБез замены

Масло сливочное 82,5%15 г

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ¼ ч. л.)

ПровереноБез замены

Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Продукты в корзину

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Филе индейки нарежьте тонкими ломтиками, посолите и поперчите.
2Обжарьте индейку на сливочном масле 6 минут до готовности.
3Хлеб разрежьте пополам, помидор и салат листовой нарежьте.
4Соберите сэндвич: хлеб, индейка, помидор, салат, тёртый сыр.
5Прогрейте сэндвич на сухой сковороде 4 минуты с каждой стороны.

Баланс макронутриентов

Белки29 г

Жиры16 г

Углеводы28 г

Порций≈ 234 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

В корзину

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порциюцены нетАшан · 8 продуктовПод какой-то из продуктов «Горячий сэндвич с индейкой и сыром» в этом магазине нет товара с известным весом — сложить цену не из чего.