Завтрак

Тост с тунцом и творожным сыром

Тост с тунцом, творожным сыром и огурцом.

396 ккал / порция15 минЦена —Сложность: средняяЗавтрак

Полезность

58из 100средняя

Рецепт · 2 порции

Состав блюда

7 ингредиентов

Хлеб цельнозерновой120 г

ПровереноБез замены

Тунец консервированный в собственном соку150 г

ПровереноБез замены

Сыр творожный100 г

Проверено

Огурцы100 г

ПровереноБез замены

Лук зелёный20 г

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ¼ ч. л.)

ПровереноБез замены

Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Продукты в корзину

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Тунец разомните вилкой, удалив крупные куски.
2Соедините тунец с творожным сыром, солью и перцем.
3Огурцы и зелёный лук нарежьте.
4Намажьте хлеб тунцовой массой, сверху выложите огурцы и зелёный лук.

Баланс макронутриентов

Белки24 г

Жиры19 г

Углеводы30 г

Порций≈ 247 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

В корзину

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порциюцены нетАшан · 7 продуктовПод какой-то из продуктов «Тост с тунцом и творожным сыром» в этом магазине нет товара с известным весом — сложить цену не из чего.