Ужин

Свинина в горчичном маринаде с овощами

Запечённая свинина с горчицей, перцем и кабачком.

478 ккал / порция45 мин134 ₽ / порцияСложность: средняяУжин

Полезность

67из 100средняя

Рецепт · 2 порции

Состав блюда

8 ингредиентов

Свинина400 г

ПровереноБез замены

Горчица25 г

ПровереноБез замены

Перец болгарский150 г

ПровереноБез замены

Кабачок250 г

ПровереноБез замены

Лук репчатый100 г

ПровереноБез замены

Масло оливковое2 ст. л.

Проверено

Сольпо вкусу (≈ ¾ ч. л.)

ПровереноБез замены

Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Свинину нарежьте крупными кусками.
2Смешайте горчицу, соль, перец и половину оливкового масла, обмажьте свинину и оставьте на 10 минут.
3Болгарский перец и кабачок нарежьте крупными кусками, лук — полукольцами.
4Выложите свинину и овощи в форму, сбрызните оставшимся маслом.
5Запекайте при 200 °C 35 минут.

Баланс макронутриентов

Белки46 г

Жиры25 г

Углеводы15 г

Порций≈ 478 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию134 ₽Ашан · 8 продуктов