Ужин

Мидии в томатном соусе

Мидии, тушённые в томатном соусе с чесноком.

373 ккал / порция25 мин212 ₽ / порцияСложность: средняяУжин

Полезность

54из 100средняя

Рецепт · 2 порции

Состав блюда

10 ингредиентов

Мидии500 г

ПровереноБез замены

Помидоры300 г

ПровереноБез замены

Томатная паста40 г

ПровереноБез замены

Чеснок15 г

ПровереноБез замены

Масло оливковое1½ ст. л.

Проверено

Вода150 мл

ПровереноБез замены

Орегано сушёный2 ч. л.

ПровереноБез замены

Петрушка15 г

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ¾ ч. л.)

ПровереноБез замены

Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

Баланс макронутриентов

Белки33 г

Жиры16 г

Углеводы22 г

Порций≈ 449 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию212 ₽Ашан · 10 продуктов