Перекус

Гренки с брынзой и помидорами

Подсушенный хлеб с рассольным сыром и помидорами.

332 ккал / порция12 минЦена —Сложность: средняяПерекус

Полезность

53из 100средняя

0,7 г соли на 100 ккал−16
41 % состава — овощи, фрукты, орехи и бобовые+10
1,3 г клетчатки на 100 ккал+6
16 % калорий из белка+6
14 % калорий из добавленных жиров (масло оливковое)−2

Рецепт · 2 порции

Состав блюда

5 ингредиентов

Хлеб цельнозерновой120 г

ПровереноБез замены

Сыр рассольный (фета, брынза)100 г

Проверено

Помидоры150 г

ПровереноБез замены

Кинза10 г

ПровереноБез замены

Масло оливковое2 ч. л.

Проверено

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Продукты в корзину

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Хлеб нарежьте ломтиками и подсушите на сухой сковороде.
2Помидоры нарежьте кружками.
3Рассольный сыр раскрошите.
4Выложите на хлеб помидоры и сыр.
5Посыпьте рубленой кинзой и сбрызните оливковым маслом.

Баланс макронутриентов

Белки13 г

Жиры17 г

Углеводы30 г

Порций≈ 195 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

В корзину

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порциюцены нетАшан · 5 продуктовПод какой-то из продуктов «Гренки с брынзой и помидорами» в этом магазине нет товара с известным весом — сложить цену не из чего.