Завтрак

Овсяная каша с финиками и мёдом

Овсяные хлопья, сваренные на смеси молока и воды, с кусочками фиников и мёдом.

466 ккал / порция15 мин26 ₽ / порцияСложность: средняяЗавтрак

Полезность

44из 100средняя

Рецепт · 2 порции

Состав блюда

7 ингредиентов

Финики80 г

ПровереноБез замены

Вода250 мл

ПровереноБез замены

Молоко 2,5%240 мл

Проверено

Овсяные хлопья120 г

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ¼ ч. л.)

ПровереноБез замены

Мёд25 г

ПровереноБез замены

Масло сливочное 82,5%10 г

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Финики освободить от косточек и нарезать небольшими кусочками.
2В кастрюле смешать воду с молоком, довести до кипения и всыпать овсяные хлопья с солью.
3Варить кашу на слабом огне 7–10 минут, помешивая.
4Добавить финики и мёд, перемешать и прогреть 2 минуты.
5Снять кашу с огня, добавить сливочное масло и дать настояться под крышкой 5 минут.

Баланс макронутриентов

Белки12 г

Жиры11 г

Углеводы83 г

Порций≈ 244 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию26 ₽Ашан · 7 продуктов