Нежная яичная масса с соцветиями брокколи и расплавленным твёрдым сыром.
346 ккал / порция20 мин72 ₽ / порцияСложность: средняяЗавтрак
Рецепт · 2 порции
Состав блюда
7 ингредиентов
Брокколи250 г
ПровереноБез замены
Вода500 мл
ПровереноБез замены
Масло сливочное 82,5%20 г
ПровереноБез замены
Яйцо куриное150 г
ПровереноБез замены
Сольпо вкусу (≈ ½ ч. л.)
ПровереноБез замены
Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ ½ ч. л.)
ПровереноБез замены
Сыр твёрдый (Российский)60 г
Проверено Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.
Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.
Приготовление
Составлено автоматически по составу блюда.
- 1Брокколи разобрать на соцветия и отварить в кипящей воде 5 минут, откинуть на дуршлаг.
- 2На сковороде растопить сливочное масло, выложить брокколи и обжаривать 3 минуты.
- 3Яйца взбить с солью и чёрным перцем, залить брокколи.
- 4Готовить скрэмбл на среднем огне 3–4 минуты, постоянно помешивая лопаткой.
- 5Посыпать тёртым твёрдым сыром, накрыть крышкой и дать сыру расплавиться 2 минуты.
Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ. Оцените
☆☆☆☆☆
можно и половину — нажмите на левую часть звездыОт четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.
Продукты на 1 порциюАшан · 7 продуктов