Завтрак

Сэндвич с курицей, яблоком и йогуртом

Холодный сэндвич с отварной курицей, яблочными пластинками и йогуртовой заправкой.

349 ккал / порция25 минЦена —Сложность: средняяЗавтрак

Полезность

67из 100средняя

Рецепт · 2 порции

Состав блюда

8 ингредиентов

Куриное филе (грудка)250 г

Проверено

Вода600 мл

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Яблоко150 г

ПровереноБез замены

Сок лимонный2 ч. л.

ПровереноБез замены

Йогурт натуральный 2%100 г

Проверено

Хлеб цельнозерновой120 г

ПровереноБез замены

Салат листовой40 г

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Продукты в корзину

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Куриное филе залить водой, посолить и варить 15 минут, затем остудить и нарезать ломтиками.
2Яблоко очистить от сердцевины и нарезать тонкими пластинками, сбрызнуть лимонным соком.
3Йогурт взбить вилкой до однородности.
4На ломтики хлеба намазать йогурт, выложить листья салата, курицу и яблоко.
5Накрыть вторыми ломтиками хлеба и разрезать сэндвичи по диагонали.

Баланс макронутриентов

Белки37 г

Жиры5 г

Углеводы37 г

Порций≈ 337 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

В корзину

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порциюцены нетАшан · 8 продуктовПод какой-то из продуктов «Сэндвич с курицей, яблоком и йогуртом» в этом магазине нет товара с известным весом — сложить цену не из чего.